bialko w

Jezli nie chcesz zmarnowac kasy - kup WPC Co do efektow to: Mamy 3 sładniki odrzywcze (nie licze błonnika): -ww prose i złozone -tłuszcze -białko aby rosnąć musisz dostarczać: ww - 5-8gr (w zaleznosci od rodzaju budowy) b - 1,8-2,2gr tł - 1gr Jezli w Twojej diecie brakuje któregos z w/w - uzupełniasz ją np. gajnerem lub białkiem własnie. Ale nie [...]

Beznadziejny pomysł.Nie przemyślałeś chyba tegoJak ma to wyglądac?Będziemy pisac szyfrem?Jak mam podac gościowi najtansze białko bez podania firmy?Bez sensu.proponuję raczej baczniej zwracac uwage na to co się dzieje w dziale i kto w jaki sposób się wypowiada.Problem kryptoreklamy w tym dziale jest widoczny,ale mogę powiedziec ze chyba dość [...]

1) Gainera to polecam XXL z Treca 2) Białko WPC , może być Treca lub Extensor 3) Witaminki staraj się dostawczać z Pożywienia, ale dodatkowo kup sobie zestaw witamin np w aptece, co do dawek to ciężko powiedzieć, ale na opakowaniu zawsze pisze procentowe spełnianie dziennej normy więc można sobie obliczyć ile trzeba.

Witam ! Mam dostęp do białka jaja kurzego w bardzo dobrej cenie , co o nim myslicie ?? Czytałem ,ze w archiwum ,ze jesto ono bardzo efektywne , Co Wy o nim myslicie ? pozdrawiam Łukasz

Też kiedyś miałem taki problem i też jadłem 7 razy dziennie - na szczęscie to już przeszłość. Po prostu musisiałem to sobie wszystko obliczyć (białko, węgle, tłuszcze) bo nie zaspokajałem potrzeb organizmu. Jadłem jakieś pasztety, serki hochland i inne tego typu gówna - paranoja. Musisz uważać na to co jesz. Poza tym jedząc tyle razy dziennie [...]

Zagrożeniem jest salmonella Co do koktaili białkowych - to najprościej mleko+białko w proszku - ale wszystko zależy od tego ile białka trzeba w diecie uzupełnić...

W sumie mam male pytanko : Jakie bialko polecacie na noc ?? chodzi o serwatkowe, zwierzece, sojowe czy jajeczne ??? Jakiej firmy ?? z gory dziekuje za pomoc

nie mozna mowic jakie bo to kryptoreklama bialko na noc ma czas zeby sie przyswoic moze byc bialko serwatki, moze kurze, moze byc tunczyk w wodzie

PO ternigu mozęsz zjeść ww proste bo sie nei odłożą w postaci u tłuszczu, tylko pójdą na odbudowe glikolenu w wyczerpanych mieśniach. Jeśli chdozi o odżywki to jeśli masz problem z łapaniem masy to kup Gainera, lub masz za mało białka w diecie to kup białko. Ogólnie jesli to twój pierwsyz rok to może spróbuj najpierw bez suplementacji. CO do [...]

Mam 27 lat, ćwiczę 1,5 roku systematycznie 3xtydz, okresy siły, masy, regen itp. Dietę staram się trzymać, białko na poziomie 2g/kg. Z treningów jestem zadowolony, przez ten czas przybrałem 10 kg /z 69 na 79 kg, 180 cm/ obwody proporcjonalnie, chociaż klatka trochę odstaje. Jestem po 2 cyklach kreatyny + uzupełnianie białkiem. Od ok. 3 m-cy ciężko [...]

Poradźcie prosze, jaką odżywke wziąść na mase - waże tylko 62 kg. Może białko serwatkowe dobre będzie ? Nie znam sie.

[...] grubo ponad 2 lata na profesjonalnej silowni i postanowilem wziasc kreatyne z bialkiem (slyszalem ze jest to bardzo dobre polaczenie supli)...! Mam 19lat. Jaka najlepiej kupic kreatyne i jakie bialko aby uzyskac najlepsze przyrosty miesni??? Czy cos do tego jeszcze dolozyc ( jakies suple inne)>>> i najwazniejsze .....jak to brac??? pomozcie....!

bialko oto chodzi ze treba miec DIETE ! _______________ DNI TRENINGOWE : --------------- - 5g ok 40-50 min PRZED treningiem + 30-40 gr weglowodanów prostych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t) DNI [...]

[...] Bialko 31 g , Weglowodanow 50 g, Tluszczow 7 g 18,30 TRENING 19.40 gainer 70g Bialka 20g, Weglowodanow 60 g, Tluszczow 2,7 5 posilek 20.30 puszka tunczyka w wodzie torebka ryzu 5 g oliwy z oliwek 1 cale jajko Bialko 40 g, Weglowodanow 84 g, Tluszczow 8 g 22.30 bialko 26 g ŁACZNIE : BIALKA 189 g WEGLOWODANOW 404g TLUSZCZOW 51,7g

Czy mozna jesc bialka jajek..... czy mozna tak poprostu oddzielic zoltko od bialka i to bialko eypic, czy trzeba cos z tym jeszcze zrobic..? pomozcie mi i powiedzcie mi co wy o tym sadzicie.......

[...] nawet niewiemy czy jesteś facet czy kobieta. 2. podstawa to białko, co najmniej 2 gr na kg suchej masy kaloryczność dopełniamy weglami i tłuszcem(najlepiej roslinnym). 3. bialko dzielimy na mniej wiecej równe porcje i sporzywamy w stałych odstępach. Weglowodany w pierwszych posiłkach. 4. Przed snem odrzywka białkowa z aktywatorami [...]

Jezu Tribulusy Ci nic nie dadzą, jak chcesz wiedzieć więcej to poczytaj podwieszony post ,,EXperyment TT ZMA ALC" Co do glutaminy to jak chcesz kupić to postaw na nową glutaminę T6 z Treca Nie kupuj aminków lepiej zainwestuj w dodatkowe białko i dietę Aminokwasy dadzą Ci to samo co białko, lepiej sie w chłaniają ale za jaką cene! jeżeli [...]

Witam Mam 16 lat, 180cm wzrostu, 63kg wagi i 4 miesiące stażu na siłowni. Chcę zacząć brąć białko lub gainer, aminokwasy i do tego kreatyne ale nie wiem w jakich ilościach. Wiem, że wszystko pisze na opakowaniu ale każdyzn ans jest inny i dal jenego 1o tabletek kreatyny to mało a dla drugiego to juz pokaźna liczba. Prosze o rade. (SOG)

Masz diete? Bialko lub gainer moze byc tak dla uzupełnienia. Aminokwasy ja bym nieinwestowal nieoczekuj ponich jakis rewelacyjnych efektów(w gainerze i bialku są aminokwasy wiec mozesz sobie odpuscic) A z kreatyną to juz wogóle wyj****eś ty dopier masz 4 miechy na silowni ja proponuje zacząć brac jak ma sie 2lata stazu to znaczy jak są zastaoje [...]

j/w czyli nie bierz narazie kreatyny poczekaj jeszcze z suplementami Narazie zadbał o diete i o dobry trening.. Kup sobie białko a jak masz jeszcze pieniadze to jakiegos gainera i zmieszaj je ze soba Tak bedzie najrozsadniej.. A ca pare miesiecy jak nabierzesz odpowiedniego doswiadczenia w treningu i odzywianiu to wtedy przyjdz z pytaniem o [...]